【第3回】初日の食事と先生のアドバイス

みなさん、こんにちは! 40代映像ディレクターがお届けする、甘木第一クリニックが提供するメディカルダイエット体験レポート第3回目です。前回は、クリニックで行った初めての注射練習の様子をお伝えしました。今回は、GLP-1注射後の食事管理やダイエット中の注意事項についてご紹介します。

GLP-1の役割とは?
GLP-1(グルカゴン様ペプチド-1)は、体内で自然に分泌されるホルモンで、主に食欲抑制や血糖値の調整に関わります。このホルモンは満腹感を促し、食べ過ぎを防ぐ働きがあり、さらに血糖値を安定させることでエネルギー代謝を効率的にサポートします。メディカルダイエットでは、注射によってGLP-1を補充し、これらの効果を高めることで健康的な体重減少を目指します。

そのため、GLP-1を注射したその日から、なんでも好きに食べて良いと言うわけではありません。メディカルダイエットでは、食事療法が成功の鍵を握ります。特に注意すべきポイントはこちら。

水分補給 : こまめに水分を摂ることで代謝をサポート。
たんぱく質摂取 : 植物性・動物性をバランスよく取り入れる。
野菜中心の食事  : 食物繊維を多く含む野菜を積極的に摂る。
間食の中止と過食の改善 : これを徹底すること!

通常のダイエットでももちろん同じですよね。この食事療法をサポートしてくれる役割を持つのがGLP-1というわけですね。

ということで、早速食事に気をつけて生活をスタートします。1回目の注射を午後2時頃に打った後、夕食は約4時間後に用意しました。出張中のため、この日の夕食は滞在中のホテルでいただくことに。食物繊維とたんぱく質を意識して、ひじきの煮物とゆでたまごのサラダを購入。栄養バランスを重視してセレクトしました。まだあまり副作用は感じていませんが、あまりお腹が空いた感じがしないので、そんなに辛くはありません。

初期段階では食欲が抑えられることが多く、自然とお酒も控えめになるそうです。実際、医師自身もダイエット中の5週間はお酒が飲めなくなった経験があったとか。
また、ダイエット中は、体重の増減に一喜一憂することもありますが、それも大切なプロセスの一部と先生は教えてくれました。目標に達したときは、これまでの努力を存分に称えましょう。
次回はさらに詳しく進捗をお届けします。お楽しみに!

 

>>次回へ続く

[メディカルダイエット体験レポート 40代男性の場合] (2025.01.31)